Ideas Erróneas Sobre El Veganismo

Desmontando Ideas Erróneas Sobre El Veganismo:

¡Hola! Ahora traigo un nuevo post del blog en donde discutiré y aclarare mentiras y verdades sobre el veganismo y cuestiones relacionadas con la misma; bien, sin mas que decir comenzare:

-¿El Veganismo Adelgaza?-

Por parte si y por parte no. Es sabido, por varios estudios científicos que varias personas (en su mayoría) han llegado a perder masa corporal llevando una dieta vegana.

Pero, esto difiere de varios factores como de que tan planificada esta dicha dieta vegana, de cuanta fibra se consume, de cuanto ejercicio físico se hace y de que estilo de vida llevan (por ejemplo, si ingieren bebidas alcohólicas o si consumen algún medicamento en particular). 

Ademas, de lo antes mencionado hay otros factores que participan en eso, como si la persona tiene alguna enfermedad (digamos la diabetes mellitus o arteriosclerosis), si la persona retiene líquidos, la estatura y el IMC (indice de masa corporal) del individuo e incluso el tipo de sangre es un factor importante.

Si deseas adelgazar llevando una dieta vegana lo mejor seria consultar a un nutricionista o medico que sepa del tema e intenta llevar una dieta bien elaborada y planificada; por que, si solo consumes frituras por mas veganas que fuesen, no te ayudaran a adelgazar.

En resumen, el veganismo no es sinónimo directo de adelgazamiento, lo mejor es llevar una dieta bien planificada y siempre es bueno, hacer ejercicio y hacerse pruebas de sangre para ver que tan bien se esta de salud.

-¿El Veganismo Tiene Efectos Anti-Envejecimiento?-

Este es otro rumor parecido al del adelgazamiento, varios estudios científicos han demostrado que muchas personas veganas han logrado tener efectos anti-envejecimiento en sus cuerpos. Pero, según varias aclaraciones esto se debe al alto consumo de antioxidantes y de omega 3 (que se encuentran en las verduras y semillas) en las dietas de dichas personas.

El veganismo en si, no es sinónimo de no envejecer; puesto a que eso difiere de que tan sano es el estilo de vida de cada quien y de que tan planificada es su dieta.

Por cierto, cabe aclarar que las personas veganas que se sometieron a dichos estudios; en su mayoría, eran personas que no bebían alcohol ni ingerían drogas e intentaban hacer ejercicio físico, por lo que eso también dice mucho sobre los efectos anti-envejecimiento.

-¿La Dieta Vegana Es Carencial De Vitamina D, Omega 3 Y Calcio?-

No necesariamente, si bien es cierto que estas vitaminas y minerales se encuentran mas que todo en productos de origen animal; también se les encuentran fortificados o de manera natural en productos de origen vegetal. 

La vitamina D se encuentra de manera natural en los champiñones y fortificado en varias leches vegetales; ademas, la vitamina D es producida de manera natural por nuestra piel cuando entra en contacto con la luz solar.

El omega 3 se puede encontrar de manera natural en las semillas de chia y linaza; ademas, se puede encontrar de manera fortificada en varias margarinas y aceites vegetales.

El calcio es un mineral importante para los huesos, las articulaciones y los dientes, se puede encontrar de manera natural en la col, las espinacas, las calabazas, las almendras, el ajonjolí, las naranjas, los higos y la soya. De hecho, se calcula que una col tiene hasta 300 microgramos de calcio la misma cantidad que tiene un vaso de leche desnatada.

-¿El Veganismo Es Una Moda?-

No, el veganismo como tal no es una moda sino un estilo de vida y una ideología política y social de no consumir productos de origen animal para preservar las vidas animales y el medio-ambiente.

Muchas personas han visto el veganismo como una moda por el fuerte incremento de organizaciones, grupos sociales, restaurantes y personas que se han sumado a el veganismo; ademas, del aumento de comida vegana en algunos países. Pero, eso no quita que el veganismo es y siempre sera una filosofía ética a favor de los animales y el medio-ambiente.

¡Bien Hasta Aquí Llego El Post, Gracias Por Leer Este Blog Y Hasta La Próxima...!

Blog De: Dex Valkish

Imágenes Extraídas De Internet.

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